Le step , franchissez le pas :)

step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Bienfaits

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Exemple de mouvements réalisables à partir d’un step : le « basic », « le tape up », le « v-step » et le « mambo ».

Le step peut également être combiné à divers équipement tels que les haltères , gilets lestés , … ou à d’autres steps afin de créer un obstacle pour le « boxjump » .

Rien de neuf sous le soleil , mais toujours très efficace pour stimluler la pompe .