La roue , une invention qui nous surprendra toujours :)

roue

La roue  , c’est un système très simple et peu onéreux qui travail les abdominaux de manière très efficace . C’est une manière positive de renforcer le gainage . Il s’agit d’un exercice en isométrique concentrique et excentrique .Contrairement à des exercices de type crunch(abdos classiques ) , ici il n’ y a pas d’hypercyphose  , le dos n’est pas arrondi , ce qui n’ agrave pas le problème des épaules en avant .

Le seul risque pour cette exercice est de creuser le dos durant l’exercice  , ce qui aurait pour conséquence  de fragiliser la zone lombaire et de creer des douleurs .

Pendant toute la durée de l’exercice , le dos doit rester bien droit . Il vaut mieux toujours être surveillé lors de l’exécution du mouvement si l’on n’est pas sûr ou si l’on resent une douleur.

Basique , mais très efficace entre de bonnes mains .