Le Magnésium, un anti-stress naturel…

magnésium

Le Magnésium, un anti-stress naturel…

Le Magnésium est un élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain. En effet, il intervient à plusieurs niveaux de la cellule et est cofacteur de près de 300 réactions enzymatiques. Un bon apport en Magnésium est donc important et alors qu’une insuffisance en Magnésium est capable d’entraîner de nombreux désordres.

Ainsi, un déficit en Magnésium peut avoir des répercutions au niveau cardiovasculaire (aggravation des lésions cardiaques), mais aussi au niveau immunitaires et dans la lutte contre les radicaux libres.

Les symptômes peuvent être : nervosité, irritabilité, anxiété, fatigabilité, baisse de vision, fourmillements, tremblements, crampes en période de règles, contractures, maux de tête, migraines, troubles de la concentration, etc.

Or, il a été constaté qu’une femme sur 4 et un homme sur 6 présentent une carence en Magnésium !
En effet, les apports en Magnésium ont diminué ces dernières années du fait que ce minéral se trouve en grande quantité dans les aliments riches en énergie.

Le Magnésium se concentre notamment dans les enveloppes extérieures des céréales ; le riz complet en contient donc plus que le riz blanc. En préférant les aliments raffinés et en restreignant les aliments énergétiques lors des régimes, nous limitons ainsi nos sources de Magnésium !

Le Magnésium est par ailleurs indispensable :

- à la formation de l’os et à la bonne répartition du calcium dans
les tissus et les cellules ;
- à l’activation enzymatique pour la production de l’énergie ATP ;
- à l’activation des vitamines du groupe B ;
- à l’adaptation au stress de l’ensemble de l’organisme et plus
particulièrement du cœur et du cerveau ;
- à la fluidité du sang ;
- à la prévention de l’excès de graisses circulantes ;
- au contrôle de l’émission des radicaux libres ;
- à la protection contre les effets de l’alcool et des métaux
lourds ;
- à la stabilité de la structure des gênes.