Articles

Nos conseils

3 Rester Zen

zen-style-i.74646
Voila un conseil qui peut sembler anodin mais qui va de paire avec le régime . La zénitude c’est d’accepter que les choses soient comme elles sont , et d’ en profiter ici et maintenant . S’assoir là et ne … Lire la suite
Plus

Institut de beauté Sharareh pour apaiser le corps et l’esprit

W11002464FIA
Entrez dans l’univers de Sharareh, un voyage d’arôme vers ma détente et le bien-être au rythme des musiques d’ambiances. Pour parfaire ce moment de relaxation, vous savourerez une tasse du thé vert stimulant à la lueur d’une bougie parfumée relaxante … Lire la suite
Plus

2 Eviter l’alcool

alcool
Sur l’ île , l’alcool est réservé aux grandes occasions . Plus l’alcool est fort plus il faut s’en méfier . Les scientifiques ont établis des limites qu’ il ne faut pas dépasser si l’ on veut protéger sa santé … Lire la suite
Plus

Rajeunissez votre peau avec l’acide hyaluronique et collagène

acide hya
Hyaluronic & Collagen est une formule complète conçue pour la beauté de la peau et qui permet d’inverser les effets du temps sur la peau (peau sèche, rides, relâchements) en construisant une peau jeune, radieuse et ferme. Le collagène, qui … Lire la suite
Plus

1 A la découverte de l’ail

ail1286095599
Premier d’une longue série d’articles consacrés au régime Okinawa , nous commencerons naturellement avec l’ail . L’ail est un aliment santé majeur . A Okinawa on le consomme en bulbe (tête d’ail) ou en pousses (comparable à de la ciboule) … Lire la suite
Plus

Régime okinawa : Vivre + de 100 ans et en bonne santé

okinawa ihkdf
Je vais vous parler du régime Okinawa ; Le régime longue vie et santé .C’est la référence en terme d’alimentation naturelle , au point que j’ai décidé d’avoir toute une rubrique dédiée dans la partie articles . Chaque article constituera un … Lire la suite
Plus

Des poignées pour intensifier le travail

poignées 1
Dans le commerce sont vendues des poignées pour les push-ups (pompes) . Elles servent à travailler le muscle sur toute son amplitude car on peut descendre plus bas qu’ en cas de pompes sur le sol . Egalement , la … Lire la suite
Plus

Des tractions pour un dos en béton

barres tractions hjghjfgds
1. Pourquoi ? Les tractions sont un exercice plutôt difficile et souvent révélateur de la force physique d’une personne. Elles sont incluses dans de nombreux tests physiques (militaire, pompiers, etc…) et à nouveau, ce n’est pas un hasard. Elles vont … Lire la suite
Plus

La vitamine D, pour prévenir de l’ostéoporose !

vitamine d
La principale fonction la vitamine D est de maintenir une bonne capacité d’absorption de l’intestin pour le calcium et le phosphore. Un statut vitaminique D adéquat est donc indispensable pou…r qu’une supplémentation calcique soit efficace sur la masse osseuse de … Lire la suite
Plus

La glutamine, pour protéger votre immunité et pour gagner en masse musculaire

l_glutamine
La glutamine, pour protéger votre immunité et pour gagner en masse musculaireLa glutamine, ou L-glutamine, est un acide aminé conditionnellement essentiel ; il le plus abondant du corps humain. Si la glutamine n’est pas considérée comme u…n acide aminé essentiel, … Lire la suite
Plus

Favorisez le recouvrement musculaire avec les acides aminés ramifiés (BCAA) liquides

liquid bcaa
BCAA Liquid utilise la technologie liquide qui assure une meilleure absorption des BCAA dans la circulation sanguine contrairement à d’autres produits non… liquides. La biodisponibilité des BCAA se voit donc augmenter. Les ingrédients actifs de BCAA Liquid sont les éléments … Lire la suite
Plus

Boostez votre entraînement avec de la vitamine !

vitabolic
 Vitabolic est un complexe de multivitamines et de minéraux développé pour les athlètes. Le ratio et la quantité des ingrédients actifs contenus dans Vitabolic ont été spécialement conçu pour… répondre aux besoins plus élevés des athlètes. En effet, Vitabolic permet … Lire la suite
Plus

Athlètes d’endurance, protégez votre cœur avec le coenzyme Q10 !

coenzyme q 10
Athlètes d’endurance, protégez votre cœur avec le coenzyme Q10 !La nature soluble dans l’eau du H2O Q10 permet une absorption plus rapide et plus efficace du coenzyme Q10 qui : - est à la base de la production d’énergie nécessaire … Lire la suite
Plus

Doppez vos défenses naturelles avec les pépins de pamplemousse

grapefruit seeds
Grapefruit seed, un extrait de pépins de pamplemousse incontournable pour aider à doper vos défenses naturelles ! L’extrait de pépins de pamplemousse est un antibiotique naturel, un détoxifiant, un antibactérien et fongicide sans effet tox…ique sur les êtres humains. Il … Lire la suite
Plus

réduire l’ hypertension grâce aux feuilles d’ oliviers …

Olive_leaf_extract_60_Kapseln1065_4
Noms communs : feuille d’olivier, extrait de feuille d’olivier. Nom botanique : Olea europaea folium, famille des oléacées. Nom anglais : olive leaf. Partie utilisée : feuilles. Habitat et origine : arbre à feuilles persistantes originaire du bassin méditerranéen, cultivé sous les climats chauds. Posologie … Lire la suite
Plus

Combattre le cancer , maigrir , reduire le cholesterol et ralentir le vieillissement …

cla-400
Il y a quelques années que la découverte de l’Acide Linoléique Conjugué («Conjugated Linoleic Acid» – CLA) a mené à une découverte scientifique. Car on a pu démontrer que ce dérivé d’acide gras possède des effets antitumoraux particulièrement forts. Dans le cadre … Lire la suite
Plus

La lécithine : bruleur de graisse , le naturel plein de vertues

lécithine
Certains suppléments alimentaires demeurent constamment populaires. Ils sont sur le marché depuis très longtemps et continuent toujours d’être appréciés. C’est le cas de la lécithine. La lécithine est une substance essentielle au bon fonctionnement du cerveau, du système nerveux, du … Lire la suite
Plus

Les multiples bienfaits des pepins de raisins

grape seed
Grape seed, un puissant antioxydant à base d’extrait de pépins de raisin luttant contre le vieillissement des cellules et le développement de la cataracte L’extrait de pépins de raisin est l’un des antioxydants les plus efficaces de la nature. En … Lire la suite
Plus

Le Gingko biloba, contre la bronchoconstriction et pour renforcer la vigilance mentale !

ginko
Le Gingko biloba, contre la bronchoconstriction et pour renforcer la vigilance mentale !Le Gingko biloba est un arbre sacré d’Asie et une des plus anciennes espèces d’arbres vivants (200 millions d’années). Il est extrêmement résistant aux maladies et à la … Lire la suite
Plus

Xénios barre : un complément créatif pour le gainage

xénios barre fsdsdfsdq
Le principe de la barre est assez simple . Il s’agit d’un cylindre métallique peu épais et d’un peu plus d’un mètre de long . Des anneaux métallique de fixation terminent ses extrémités . La barre n’agit pas en elle … Lire la suite
Plus

La boxe et ses dérivés , l’entraînement pour un corps de rêve

boxe
Les entraînements sur thème de boxe , ou autres arts martiaux , permettent un bon mélange entre du travail cardiovasculaire et une musculation fonctionnelle , tant au niveau des fessiers hanches … que des épaules , dorsaux , biceps / triceps … Lire la suite
Plus

Le Magnésium, un anti-stress naturel…

magnésium
Le Magnésium, un anti-stress naturel… Le Magnésium est un élément indispensable au bon fonctionnement du corps humain. En effet, il intervient à plusieurs niveaux de la cellule et est cofacteur de près de 300 réactions enzymatiques. Un bon apport en Magnésium … Lire la suite
Plus

Squat machine : des fessiers en béton armé

poulie 2
La Smith machine est un excellent moyen pour entraîner la musculature des jambes , y compris les muscles fessiers , si durs à travailler . Le squat lesté reste à mon sens le meilleur moyen de travailler les fessiers en … Lire la suite
Plus

Hopz pro : développer sa détente

it048717
Hopz Pro Entraînement au saut Le HoPZ PRO est un gilet à enfiler , qui contient des anneaux de fixations pour des élastiques à fixer aux chevilles .   Une bonne détente est une composante clé des capacités en athlétisme … Lire la suite
Plus

Corde à sauter hé hé (contre les varices et problèmes veineux)

Smiling young woman with jump rope
La corde à sauter est l’exercice de musculation parfait pour maigrir, avoir un ventre plat  et bruler des graisses . Les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. La progressivité est essentielle pour suivre efficacement un programme de saut . … Lire la suite
Plus

Eat control , … stop aux envies de sucré !

eat control
Eat Control, pour vous débarrasser de votre surplus de poids sans souffrir ! Plus besoin de combattre votre faim Eat Control réduit votre appétit en régulant votre taux de sucre , et en empêchant les signaux de faim intempestifs . … Lire la suite
Plus

Le travail à la poulie pour une meilleur definition musculaire

poulie
Les entraînements avec les appareils à poulies constituent l’un des moyens les plus efficaces et les plus variés pour façonner votre musculature. Les poulies sont incontournables dans tout programme de musculation, surtout si l’on sait quand les utiliser… Voici donc … Lire la suite
Plus

La roue , une invention qui nous surprendra toujours :)

roue
La roue  , c’est un système très simple et peu onéreux qui travail les abdominaux de manière très efficace . C’est une manière positive de renforcer le gainage . Il s’agit d’un exercice en isométrique concentrique et excentrique .Contrairement à … Lire la suite
Plus

La colonne vertébrale : son fonctionnement et son rôle

colonne-vertebrale1
La colonne vertébrale : son fonctionnement et son rôle Le mal de dos, souvent surnommé tour de rein, compte parmi les problèmes de santé chroniques les plus fréquents . Savez-vous qu’il existe plusieurs types de maux de dos? Pour la … Lire la suite
Plus

Rouleau d’auto-massages contre les trigger points

roulezau automassagex-1024x598
En termes profanes : Le rouleau de massage sert à éffectuer une pression sur les muscles noués afin d’ éliminer les tensions et de rendre l’élasticité d’origine au muscle . Il permet d’ éliminer les crampes et les contractures afin … Lire la suite
Plus

Les grands principes de la nutrition anti-inflammatoire

black pepper and the spices
Les grands principes de la nutrition anti-inflammatoire L’influence des aliments est prépondérante dans les mécanismes inflammatoires du corps humain. En effet, mieux manger aide véritablement le corps à vivre sans douleur. Choisir les bonnes graisses Les graisses que nous ingérons … Lire la suite
Plus

Exclusivité Fitness coaching Travail de résistance en intérieur

exclusivité
Les locaux ont étés spécialement aménagés pour le travail avec élastiques . Un gilet spécial permet d’accrocher des élastiques de résistance avec ancrage dans le mur .Il permet un travail amusant sur des thèmes variés , et dont le but … Lire la suite
Plus

Rubber band et Deuser band le top de la gym douce

élastiques
Les rubber bands sont des élastiques ouverts permettant un travail musculaire sans contrainte osseuse . En effet la gravité ne joue aucun rôle dans l’ entraînement . Seul la résistance de l’élastique entre en jeu . Les élastiques permettent de … Lire la suite
Plus

Le step , franchissez le pas :)

step
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par … Lire la suite
Plus

Airex Balance pad Elite

airex d
Le Airex Balance Pad Elite: idéal pour l’entraînement coordination, la réaction et l’équilibre Le tapis Airex est un rectangle en mousse spéciale et de petite taille et plus épais que les tapis conventionnels  . Il agit de la même façon … Lire la suite
Plus

Les haltères : Le b-a ba de la musculation

halteres-2
Tout le monde les connaît , et pourtant nous allons prendre la peine de les présenter , au cas où un des lecteurs aurait vécu en autharcie dans une grotte En effet , nul n’ ignore ce qu’ ‘est un(e) … Lire la suite
Plus

L’entraînement à la course contre le vent

41IBfvvLK3L._SX300_
Le parachute emploie la résistance créée par l’athlète sans aucune interférence avec sa course. Le parachute est attaché à l’athlète par la ceinture qui est incluse. Il est souvent utilisé pour l’entraînement du sprint pour les sports comme l’athlétisme, foot, rugby, dans … Lire la suite
Plus

Speed sac SKLZ : Puissance et rapidité

SpeedSac-Pro-Herozoom-2
Le Speed sac SKLZ est un sac contenant  lestes de petite taille afin d’ajuster le poids de résistance . Il est relié à une sangle et attaché à une ceinture à la taille . L’ objectif du sac est de … Lire la suite
Plus

Recoil 360° Un outil de développement du sprint

Viper360-show
Le Recoil 360° est un outil assez simple , qui se compose d’ une ceinture pour la taille avec anneaux de fixation ainsi que d’ un élastique très long muni de mousqueton a chacune de ses extrêmités . Le principe … Lire la suite
Plus

L’ agility grid vs l’ échelle : de la créativité pour la coordination

adidas_agility_ grid_02_d
Le Reebok agility grid system se base sur l’ancien principe de l’échelle de coordination utilisée par les sportifs tels que entre autres : les footballers , les coureurs … Le principe étant de développer la coordination et le cardio à … Lire la suite
Plus

Fitness Ropes digne représentant de l’ entraînement fonctionnel

Battling-Ropes-Exercise-act
Les cordes de Fitness sont des cordes similaires à celles utilisées par les marins . Comme vous l’aurez deviné , tout ceci n’est rien de nouveau . Néanmoins son utilisation n’est que peu répandue à travers les salles de fitness … Lire la suite
Plus

Aquabags L’ultime déséquilibre

aquabags
L’aquabags est une invention originaire d’australie et qui commence à se répandre à travers les autres pays du globe . Qu’est ce que c’est ? Comme son nom l’ indique , c’est un sac rigide rempli partiellement d’eau et d’air … Lire la suite
Plus

Ultra loss shakes , une tentation sucrée avec des conséquences agréables :)

ultra loss shakes
Ultra Loss Shake, une tentation sucrée avec des conséquences agréables! Naturellement pour les femmes : perte de poids naturelle en utilisant uniquement des ingrédients naturels et soigneusement sélectionnés. Passez un repas – et récompen…sez-vous avec un désert : il est … Lire la suite
Plus

Casein fusion : Protéines pour augmenter densité musculaire lors du sommeil

casein fusion
Augmentez votre masse tout en dormant du sommeil du juste ! Protéine à diffusion lente, la Caséine permet d’augmenter votre masse musculaire lors de votre sommeil ! En effet, elle booste la régénération musculaire qui se fait lorsque vous dormez. … Lire la suite
Plus

Protéines pour les hard gainers

nitro gain
Nitro Gain, la protéine pour les ectomorphes! L’ectomorphe est une personne au tempérament plutôt nerveux et agité, prédisposé à la maigreur et avec un métabolisme très rapide. De ce fait, bien qu’il puisse s’alimenter de presque tous les …aliments, l’ectomorphe … Lire la suite
Plus

En avant les jus de fruits et légumes

fruits et légumes
Une alimentation équilibrée doit nous apporter divers nutriments et micronutriments . Tout d’aborddes nutriments énergétiques : des protéines , des glucides et des lipides . Et ensuite des micronutriments non énergétiques : des vitamines , des minéraux , des oligoéléments … Lire la suite
Plus

L’anorexie , définir et guérir

2012-11-16_interne_anorexie-trouble-alimentaire-big
L’anorexie… bien plus qu’un trouble alimentaire ! L’anorexie touche environ 2% des femmes, dans le monde. On la décrit comme un mal-être qui, le plus souvent, se traduit par un refus de s’alimenter. C’est un trouble du comportement alimentaire qui … Lire la suite
Plus

Le gilet lesté , un outil de correction postural et des possibilités infinies

veste-lestée-10-kg
Le gilet lesté est une veste à enfiler par dessus les vêtements . Des lestes sont incorporés en divers endroits afin de répartir le poids de manière égale sur les épaules . Le gilet est tiré vers le sol par … Lire la suite
Plus

Les astuces minceur

minceur-regime-fetes
Astuce minceur n°1 : Siroter du sarrasin Les graines de sarrasin grillées, c’est la détox du moment à Hollywood : Demi Moore est adepte. La recette de Valérie Orsoni, créatrice du site de coaching minceur lebootcamp.com : faire griller une poignée de … Lire la suite
Plus

Protéines végétales

proteines-vegetales-proteines-animales
Cela est affirmé régulièrement par l’Association américaine de diététique, une institution indépendante de toute association de végétariens ou d’organismes de protection animale, et dont les avis font autorité dans le domaine médical en ce qui concerne la nutrition. Elle a été rejointe … Lire la suite
Plus

Nos boissons sportives

all sport drinks
Un packaging global, quatre goûts différents : Depuis le début de cette année 2013, la marque de boissons Absolute Live s’est vue retravaillée pour mieux répondre aux besoins de sa clientèle et, par la même occasion, changer d’identité. C’est donc … Lire la suite
Plus

Les bienfaits des omégas 3

omégas 3
Les acides gras essentiels (AGE), ou vitamine F, sont indispensables au bon fonctionnement du métabolisme. Il s’agit en particulier des Oméga 3 et Oméga 6. Ces Omégas sont donc de bons acides gras car ils sont bénéfiques pour notre santé. En … Lire la suite
Plus

Le Zinc, un oligo-élément antioxydant très puissant

zinc
Le Zinc, un oligo-élément antioxydant très puissantSur le plan immunitaire, le zinc est à la fois anti-viral et pro-bactérien. Le Zinc est le moins bien assimilé par l’organisme et doit être apporté par l’alimentation. D’ailleurs, l’enrichissement de l’alimentation en Zinc, … Lire la suite
Plus

Comprendre l’arthrose et conserver une bonne santé osseuse

arthro guard
L’arthrose, quel genre de maladie est-ce et comment la prévenir? L’arthrose est une maladie articulaire évoluant de manière chronique en fonction de l’âge. Les personnes obèses, les femmes portant des talons et les employés de bureau sont plus sujets à … Lire la suite
Plus

brûleur de graisses : Shot de L-carnitine 1500 mgs

l-carnitine 1500
  Burner L-Carnitine Shot (0,074 L) : vendu par boîte de 12 ou au shot individuel La L-Carnitine favorise le transport des graisses pour garder une énergie constante lors d’une activité sportive. Emmenez votre shot avec vous sans vous sentir … Lire la suite
Plus

Powerbag : digne représentant de l’ entraînement fonctionnel

Powerbag-Alpha-Bag-Rack-Vertical_1
Le power Bag est un sac lesté , dont le poid se déplace à l’ intérieur dans le but de créer un déséquilibre . Son poids varie de 5 à 50 Kg. Il optimise la force en mouvement. Il reforce … Lire la suite
Plus

Medecin ball classique , dynamax et xenios medecin ball

5-medicine-ball-workouts-to-increase-upper-body-strength-2100
Le Medecinball est utilisé depuis bien longtemps dans les cours de gym des écoles primaires afin de tester la force des enfants en le jettant le plus loin possible , dos contre le mur afin d isoler le dos . … Lire la suite
Plus

En suspension : L’Aérosling le cousin ingénieux du célèbre Trx

Aerosling_5
Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avecl’ entraînement en suspension renforcent simultanément la musculation, l’équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux.Cela requiert l’utilisation d’ un TrX , Aérosling ou conccurent … Lire la suite
Plus

Gymstick : le Macgyver du sport :)

gymstick002
Gymstick Fitness Concept La société Finlandaise « GymStick » spécialisée dans la fabrication d’ équipement de fitness       a développé un nouvel outil de fitness appelé : LE GYMSTICK. Gymstick n’est pas seulement un excellent outil de fitness mais, il est surtout un concept révolutionnaire… … Lire la suite
Plus

Le Swissball , un outil polyvalent : thérapeutique et performence

swiss-ball-oblique-crunch-2
Le swiss ball, un ballon de gymnastique polyvalent Vous souhaitez tonifier votre corps ? Assouplir et affiner votre silhouette ? Muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Et tout cela de … Lire la suite
Plus

Kamagon ball : Un outil encore inconnu en europe

Kamagon_Ballsqd0500
Le Kamagon Ball est un appareil intéressant. Imaginez une boule de stabilité remplie d’eau à moitié et  avec une poignée de chaque côté . « Kamagon » est un mot philippin signifiant «bois de fer». Ironwood est connu pour sa force et sa souplesse, les mêmes … Lire la suite
Plus

Bosu : Une merveille méconnue

bosu_lrg
Parmis les outils de l’entrainement, un retient notre attention même s’il n’est pas tout nouveau, tout beau ; c’est le BOSU ou BOth Side Up. Objet étrange mais très efficace dans les séances de renforcement musculaire qui vous pouvez réaliser … Lire la suite
Plus

Kettelbell : les vertues d’ un ancêtre à nouveau à la mode

big_marne_lounge5
Qu’ est-ce que les Kettlebells ? Quels sont les avantages et inconvénients des Kettlebells ?   Qu’est-ce qu’une kettlebell ? La kettlebell, ou girya (en russe: гиря), est un poids en fonte ou en acier ayant la forme d’un boulet … Lire la suite
Plus

Flexibar : Renforcez votre musculature profonde

flexi-bar-personne
Le Flexi-Bar est une tige en fibre de verre de 1,50 m de longueur, dotée d’une large poignée en son milieu et lestée au niveau de ses deux extrémités de poids en caoutchouc. Leur forme cylindrique permet une exécution précise … Lire la suite
Plus

Rechargez vos batteries : La micro sieste

sieste 2
La micro-sieste, mode d’emploi ! En moins de 10 minutes, la micro-sieste permet de retrouver toute sa concentration et son énergie dès que le besoin s’en fait sentir. Dossier à boucler, rendez-vous important, trajet en voiture… Il ne tient qu’à vous d’être … Lire la suite
Plus

Le Sandbell merveille de technologie pour un entrainement rustique de qualité

8-sandbell_3
Le Sandbell est à mi chemin entre le Médecine ball, l’haltère, le kettlebell ou le sac de sable. Un outil indispensable, souple et agréable pour tous les entraînements sportifs, il est en néoprène épais et extensible pour éviter les blessures. … Lire la suite
Plus

Courir à jeun , bonne ou mauvaise idée

Jogging
Un grand nombre de sportifs amateurs ou professionnels qui ont pour optique de perdre de la masse grasse « sècher » pratiquent le jogging matinal à jeun . Le but est de d’augmenter provisoirement les capacités du corps à utiliser les graisses … Lire la suite
Plus

Douleurs aux genou ou Correction des jambes en « X » ???

figure-2
Vous avez mal aux genoux ou vous désirez corriger l’angle interne de vos jambes , car vos genoux se resserent l’ un vers l’autre et vos tibias sont en inclinaison externe du genou au pied (jambes en « x ») ??? Nul … Lire la suite
Plus

L’infarctus du myocarde

Image (81)
Plus

A quel type de morphologie appartenez vous ???

morphotypes.2jpg
Apprendre à reconnaître à quel type morphologique appartient votre corps est essentiel dans la pratique d’un sport . Non seulement pour établir des objectifs cohérents , mais en plus , pour obtenir de bons résultats . Dans les années 40 … Lire la suite
Plus

Les différents types de blessures et leur traitement

blessure-musculaire-ba2
Dans toute pratique sportive il arrive un jour (je ne vous le souhaite pas) où survient un bôbô . Certains sont sans gravités alors que d’autres peuvent être plus traumatisants ; et tous peuvent survenir même en l’ absence de … Lire la suite
Plus

Incontinence légère chez la femme adulte

incontinence_urinaire_pm-2
L’incontinence légère chez la femme adulte est fort répandue à partir d’un certain âge . Il est certain que cela peut être très gênant ,  au point de limiter les possibilités de mouvements et d’empêcher la personne de pratiquer assidûment … Lire la suite
Plus

Bien manger en cas de diabète

65751144mois-de-la-nutrition-2009-jpg
Une alimentation saine et équilibrée est une partie essentielle du traitement contre le diabète , l’autre aspect étant la pratique quotidienne d’ un sport . Voici la pyramide alimentaire pouvant servir de repère aux diabètes de type 2. Voici quelques … Lire la suite
Plus

Pourquoi faire du sport si un régime suffit ?

Ectac-Philippe-Geluck-le-chat0101
Sport et régime ont deux objectifs différents .   Pour commencer , il existe plusieurs sortes de régimes . Le premier , le plus connu est le régime hyper protéiné . Ce régime a pour principe de remplacer chaque jours … Lire la suite
Plus

La nocivité des bouillons cubes , une alternative ?

mortier
  Qu’est ce vraiment qu’ un bouillon cube ? Tout le monde le sait probablement , il s’agit de cubes arômatiques servant à donner du goùt à chacune de nos préparations culinaires . Mais de quoi sont ils faits ? … Lire la suite
Plus

Des dents toujours propres , saines et blanches

dents
  Le Siwak , appelé aussi souek , souak , miswak ou bois d’araq (bâton d’arak) , est une branche de l’arbuste Salvadora Persica utilisé comme « brosse à dents » naturelle . Elle est beaucoup utilisée par les personnes de confession … Lire la suite
Plus

20 astuces pour brûler des graisses

576066_335149633235179_635117143_n
  Voici quelques astuces qui vous permettrons d’ éliminer les graisses dont vous voulez vous défaire .(sans mourir de faim)  Mangez plus souvent : En répartissant vos apports nutritionnels sur 4 à 6 repas modérés (plutôt que trois repas plus … Lire la suite
Plus

Pyramide alimentaire, que faut-il manger ?

Pyramide alimentaire classique
Tout ce qui est un élément raffiné fait grossir. A savoir, les farines blanches, les pates blanches, le sucre blanc, le pain blanc, etc. Ces éléments ont un « index glycémique élevé », ce qui signifie qu’ils relâchent le sucre très rapidement … Lire la suite
Plus

Les anti-oxydants

64470_sport-humour-100
Une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie, le manque de sommeil, une pratique très intensive du sport libèrent des radicaux libres dans le corps. Ces radicaux libres sont des cellules hors contrôle qui attaquent les autres cellules saines, et … Lire la suite
Plus

Les Smoothies, un concentré de vitamines !

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Voici quelques recettes simples pour faire le plein de vitalité ! Sur le lieu de travail ou à la maison, seul ou en famille, entre amis ou en amoureux : c’est un encas pratique, nourissant et bourré de vitamines, de … Lire la suite
Plus